Hvor mange nikotinposer bør du bruge dagligt?

Nathan Chilcott

Begynderguides

Da brugen af Nikotinposer stiger, spørger flere og flere mennesker, hvor mange Nikotinposer de bør bruge dagligt. Hvis du læser dette, tilhører du sandsynligvis disse mennesker!

Den første ting, der skal forstås, er, at den daglige brugsgrænse for Nikotinposer er forskellig for hver person. Der er flere faktorer, der skal tages i betragtning.

Gennemsnitligt dagligt forbrug af Nikotinposer

Den gennemsnitlige Nikotinposer-bruger forbruger omkring 10 poser om dagen. Det er ikke overraskende. De sover sandsynligvis omkring otte timer om natten og bruger ikke poser, mens de sover.

Det giver dig kun 16 timers nydelse fra Nikotinposer. De fleste mennesker bruger en Nikotinpose hver eller hver anden time.

"Som vi allerede har sagt, kan du bruge mindre eller mere, det afhænger af følgende:"

Nikotinrestriktioner

Nikotin er en gift, selvom vi mennesker kan tåle en rimelig mængde af det uden bivirkninger. NCBI-undersøgelsen siger, at Voksne kan indtage 60 mg, før de når en dødelig dosis.

Nikotinposer kan indeholde 2-30 mg nikotin. Naturligvis er intet så enkelt!

Nikotinmængden i en Nikotinpose er ikke den samme som den mængde, din krop optager. Forskning viser, at 30-50 % af nikotinen absorberes i din krop.

Med andre ord giver en Nikotinpose, der indeholder 6 mg nikotin, dig omkring 3 mg nikotin, hvilket muliggør forbrug af op til 20 poser om dagen.

Naturligvis fører dette til et højere nikotinforbrug, og det anbefales ikke. Men 10 Nikotinposer om dagen er et rimeligt forbrugsniveau.

Nikotinposer styrke

For det første: Nikotinposernes styrke angives af producenten, og du kan læse på din pakke, hvor meget nikotin der er i hver pose. Hvert mærke af Nikotinposer skal vise dette på pakken.

Jo mere du er vant til nikotin, desto stærkere er Nikotinposer. For eksempel kan stærke rygere, der skifter til Nikotinposer, bruge mærker med 10 mg nikotin pr. pose.

Du vil kun optage 50 % af nikotinen, så 10 Nikotinposer svarer til omkring 50 mg nikotin om dagen. Det er meget, men hvis du er storforbruger, har du allerede en tolerance over for nikotin.

Sæt dine egne grænser

Du er unik, og det betyder, at din brug af Nikotinposer også vil være unik. Den bedste tilgang er at tage hensyn til dit nuværende nikotinforbrug.

Hvis du er ikke-ryger og ny bruger af Nikotinposer, skal du starte med den mindste dosis og bruge én hver anden time (eller sjældnere). Sandsynligvis vil du kun have brug for fem til otte om dagen.

Hvis du er ryger, overvej hvor meget nikotin du i øjeblikket får, og vælg Nikotinposer, der giver dig et lignende niveau.

Husk, at du kun optager omkring halvdelen af nikotinen fra Nikotinposer. Overraskende nok optager du kun omkring 1,5 mg nikotin per cigaret. Gang antallet af cigaretter, du ryger dagligt, med 1,5 for at vurdere dit nuværende nikotinniveau.

Resumé

Nikotinposer er praktiske og kan betyde færre sundhedsrisici sammenlignet med cigaretter. Det er også meget nemmere at kontrollere nikotinforbruget. Derfor bør du finde ud af, hvor mange poser du bør bruge dagligt og holde dig til det antal eller færre.

• Ansvarsfraskrivelse

Vi bestræber os på at sikre, at de oplysninger, der offentliggøres på vores hjemmeside, er korrekte og opdaterede. Vores blog er kun beregnet til informationsformål. Den er ikke beregnet som medicinsk rådgivning.